השום, חוץ מהעובדה שהוא טעים מאוד, הוא ממש תרופה אמיתית.

כדי לקבל את התכונות המרפאות שלו כדאי לאכול אותו חי. 

​

במקרה של מחלות חורף שכוללות צינון או דלקת בגרון למשל, שום הוא התרופה המושלמת להעברה מהירה של המחלה ולמניעה שלה אם אוכלים אותו כשזה רק מתחיל או לפני שחולים ואז מונעים את המחלה.

במקרה של מחלות חורף כדאי גם לאכול מזון עם כמות יפה של ויטמין סי כמו פלפל צהוב או אדום. 

למשל - סלט מפלפל צהוב, מלפפון, עגבניה, פטרוזיליה, מיץ של לימון, שמן זית ושום כתוש.

 

במקרה של צינון, אכילה של שום ממש מפסיקה את הנזלת לכשעה מרגע אכילת השום. יש הקלה מיידית.

​

עוד דבר ששום נפלא עבורו הוא דלקת - מכל סוג שהוא. בשום יש חומרים אנטי דלקתיים חזקים. הוא יכול לעזור במקרים של דלקת פרקים, דלקת חניכיים, דלקת בדרכי השתן, דלקת גרון ועוד.

​

איך לאכול

לאדם מבוגר כדאי לקחת 2-3 שיני שום ביום, 

בגלל הטעם החזק של השום, אפשר לכתוש אותו ו"להחביא" אותו באוכל כך שזה לא נורא מורגש. למשל בסלט או בתוך פירה או אורז או כל דבר שאוכלים.